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Lamentablemente somos un puntito en una inmensa nube estadística y nada garantiza que unos buenos hábitos de salud o alimenticios nos conduzcan a una vida larga y de calidad.
Todos hemos visto morir jóvenes a gente sanísima.
Pero es lo que hay: comprar las menos papeletas posibles y portarse bien.
Ese es nuestro cachito de poder.
Una de mis grandes esperanzas con la inteligencia artificial tiene que ver con la salud.
Estoy convencido de que personas de bien con currículums reconocidos sepan introducir en la coctelera del chatGPT toda la información recogida durante decenios de millones de personas que han sufrido diversas enfermedades. Saldrán patrones, están saliendo ya, que hasta ahora resultaban complicadísimos de identificar.
Acelerar los diagnósticos, los estudios, las vacunas, los tratamientos.
Para eso sí nos sirve, para que averigüe a base de datos reales cómo puede influir un determinado hábito en un paciente con una patología concreta, proporcionándonos una vida mejor, que es lo máximo a lo que podemos aspirar desde nuestra pequeñez.
Soy de un goloso empedernido y esa parte insana en mí se enfada con el Salva cuidador de su cuerpo.
Por mucho estrés que me invada, no perdono mi rutina de los seis mil pasos. Llueva, truene o haga 40 grados. No hay ni un solo día, en años, en que no los haya caminado ese mínimo imprescindible.
Las tardes de más pereza me pongo como objetivo una confitería en la calle Canalejas que tiene unas palmeras de chocolate espectaculares. Ir y volver desde casa viene a supone cumplir con el compromiso diario. Compromiso con más nadie que conmigo mismo.
Entonces, una gran parte de las ocasiones, rodeo la manzana donde está la pastelería y me vuelvo sin pecar. Me sirve como la zanahoria al conejo.
Eso sí, hay días en que caigo de lleno y me regodeo en el Salva pecador.
En cuestiones de salud lo ideal es que el médico no te prohíba nada, sino que te lo prohíbas tú.
Lo segundo es una victoria personal, lo primero una claudicación.
De ahí que esté bien escucharse, sin obsesiones, llevarse bien con la coraza que nos da la vida.
Viéndolo con ese cariño es natural que nos mimemos como quien cuida un regalo que, ley de vida, acaba doblándose por allí y resquebrajándose por acá.
Lo que sí es cierto es que nuestro cuerpo, con el tiempo, gana en delicadeza. Y va requiriendo ternura.
El mismo día leí dos noticias contradictorias. En la primera, una dentista decía que enjuagarse la boca tras cepillarse era tirar por el desagüe todos los beneficios de la pasta dental. En la segunda, un experto en nutrición afirmaba que uno de los mayores venenos para nuestro cuerpo es precisamente esa pasta.
Ahí me quedé, con la boca abierta y llena de espuma, sin saber si escupir, tragar o salir corriendo.
Cada día hay un nuevo dogma, una nueva alarma, un nuevo gurú que viene a decirte que lo que hacías hasta ahora, con toda tu buena intención, te estaba matando lentamente.
Uno, que solo quería tener los dientes limpios y vivir un poco más, se pregunta: ¿en qué momento la vida empezó a parecerse tanto a una yincana de contradicciones?
Lo peor es que mañana seguro que leo que el verdadero problema era el cepillo.
Hacía tiempo que no nos veíamos. Tras ponerme al tanto, con dos frases, de sus últimos meses, me preguntó.
—Y tú, ¿cómo estás, Salva?
—Estoy muy bien —le contesté.
—Es una alegría escuchar eso de alguien. Pero, cuéntame, de salud, tu trabajo, con Fran...
—Todo muy bien, Raúl. Estoy feliz con mi vida.
Se quedó bloqueado, mirándome a los ojos con una sonrisa amable. Dándome el tiempo para que yo buscara algo de lo que lamentarme, ofreciéndome la noble generosidad de descargarme de algo, algún hilo del que tirar, pero yo no iba a entrar por ahí, porque no era necesario y porque, con mi respuesta, estaba siendo tremendamente sincero.
Siempre tenemos algo de lo que quejarnos, no hacerlo es una opción tan sana como las demás.
—Sí, hombre. Es rubia, muy alta, hizo una película de ciencia-ficción con este que sale en el anuncio, el de Juego de Tronos, que publicó unas fotos que se hicieron virales en esa ciudad del sur de Francia que estuvo de moda cuando grabaron el anuncio de la marca esta de perfumes...
—¡Búscalo en Google!
Todo está en Google, el que nos saca de mil apuros, completísimo y fácil de usar.
El problema es que no nos deja ejercitar la gimnasia, tan sana, de rebuscar entre nuestras neuronas aquello que sabemos que tenemos grabado.
¿Se nos irán borrando nuestros conocimientos de no hacer por encontrarlos?
Yo puedo levantarme de una mesa por no escuchar quién era esa rubia de la película de ciencia-ficción y encerrarme, en silencio, a averiguarlo. No sé cómo de productivo es para mi salud cerebral, aunque entiendo que sí es bueno forzarnos a no tirar siempre por el atajo.
—¡Ya sé quién es!
Hay felicidades tontas.
Mi hermana Mónica es la voz de la conciencia de nuestra salud.
Nos reímos cada vez que nos da una pauta nueva para comer o una sugerencia para llevar una vida sana, pero acabamos, casi siempre, haciéndole caso.
Hace tiempo me metió en la cabeza el compromiso personal de hacer seis mil pasos al día.
—Pasas muchas horas sentado —me explica.
Así que tengo integrado que, antes o después, tengo que pegarme esa caminata, que suelo disfrutar como un bálsamo contra el estrés.
Ocurre, sin embargo, que hay días en los que llego agotado a casa, miro el móvil y, como ayer, solo he hecho 5.800 pasos.
—Borete, voy a sacar la basura —me dice Fran.
Yo, tumbado en el sofá, miro la hora, a punto de la medianoche, y le digo, medio en broma, medio en serio.
—Llévate mi móvil, porfa, y regálame doscientos pasos.
Escuchaba el otro día una teoría que compré al instante.
Al nacer, nos dan un humano del que cuidar.
Tenemos que protegerlo, que orientarlo, que cuidarlo, porque está en nosotros darle una existencia de calidad.
Nacemos con esa responsabilidad y no tenemos otra, solo esa criatura con la que vamos a crecer. Tenemos que dar lo mejor de nosotros mismos para que sea feliz y sufra lo menos posible, debemos darle un marco emocional en el que se sienta acompañado, estamos obligados a cuidar de su salud física y mental.
Es nuestro humano, ése que vemos cuando miramos al espejo.
Todo lo que tenemos es a él.
Hay un factor placer en el cuidarse.
Saber que la ensalada que tomas es sanísima, renunciar esa noche a la cerveza, darte el largo paseo hasta Triana pese a la pereza, hacer las flexiones antes de dormir, estirar la espalda en la ducha, comprar un kilo de sardinas en el mercado, con todo su omega 3.
Tenemos que disociar la lucha salud-disfrute, porque las dos caben en el mismo cofre de las maravillas.
Querer a nuestro cuerpo es querer al mundo. Cuidarlo es lo menos que nos podemos pedir.
—¡Acelera! —Gritó Fran.
Sin poner en duda la orden, le di caña al coche.
—He visto un hombre caído en la calle Crédito, cargado con unas bolsas de El Corte Inglés.
Había que dar un enorme rodeo por Lumbreras, Guadalquivir, Torneo y Calatrava para llegar de nuevo a ese cruce de la calle Crédito con Lumbreras.
Di un frenazo y nos asomamos. Ya había gente alrededor del chaval, con la cara blanca de haber sufrido una especie de síncope. Ya habían llamado a una ambulancia.
Qué de alegrías juntas.
Que ese joven se recuperase, que la gente hubiese reaccionado en su ayuda, que mi marido me gritase para acelerar el paso.
Hay tardes preciosas.
Soy un analfabeto respecto a mi propio cuerpo.
Tengo la sensación de haber aprendido, lo poco que sé, a partir de enfermedades propias y ajenas. No tengo claro de qué tengo que estar pendiente, cómo interpretar los síntomas o cuántas veces trato mal a mi físico sin saberlo.
La única formación sanitaria que recibimos queda en los años del colegio y consistía en memorizar los nombres de las partes de los intestinos, la composición de la sangre y poco más. Lo más cercano que estábamos de tocar un cuerpo era un esqueleto de plástico lleno de polvo al que ya le faltaban tres vértebras.
Vivimos a diario con él, deberíamos ser especialistas en cuidarlo. Soy un huésped descuidado con mi propio caparazón, lo que me vuelve hipocondríaco por desconocimiento. Al no saber, siempre temo lo peor.
Hubiera sido precioso que me enseñaran a tocarme, a saber dónde están mis tendones, para qué sirve mi vesícula, que puede ser que me pase cuando me duele un costado, cómo se forman los gases, qué alimentos son buenos para mi corazón.
Seríamos una sociedad más sana, en lo físico y en lo mental, si la salud fuera una rama troncal de nuestros estudios. De poco sirve ser un genio en física cuántica o filosofía contemporánea si no vives seguro, y confiado, en tu propio cuerpo.
